为什么我们有时候总觉得自己活得很累，不管怎么做，现状总是不满意，总觉得是因为自己不够努力，做的不够好。
后来才发现，自己不是输在能力上，而是我们自己的思维模式，我们输在的是自己的内耗里。
有时候，一点芝麻大的小事，在我们脑子里都能演一部连续剧，这是典型的“精神内耗重症患者”。
遇到认识的打了招呼，对方没回应，或者回应的不够热情。我能琢磨一整天：
她是不是不喜欢我，很讨厌我，我主动跟她打招呼，她怎么这么冷冰冰。
唉，我跟她打招呼，她怎么不理我，是装作没看见，还是真没看见。
每天躺在床上，就开始复盘白天的每一句话，每一个动作，眼神、表情。越想越内耗，越想越睡不着，第二天精神状态更差，然后陷入恶性循环。
有时候一个选择都得磨叽半天，堪比西天取经。
想买件衣服，开始纠结颜色，选黑色？怕太沉闷，自己90%的衣服都是黑色。
选白色吧，不耐脏，不好洗。
好不容易纠结半天做好决定，准备付款，又开始后悔。有没有买贵了？这个款式自己穿真的好看吗？说不定等会遇到更合适更喜欢的怎么办？
要不不买吧，可是在这纠结这么久又不买，人家店员会不会很看不起我，讨厌我。
然后终于买下了，心里还是不高兴，觉得其实也没那么喜欢，买的不甘心。
有时候连点个外卖都能选半个小时，翻来翻去，还是选不好，最后要么随便点一份，吃的时候也不满意。要么干脆直接不吃了，饿着肚子跟自己较劲。
最要命的是，特别在意别人对自己的看法，别人的随口一句评价，能在自己心里掀起惊涛骇浪。
工作上，领导的一句“这个方案这里改一下”，我也没觉得是正常的反馈，而是脑补“领导是不是觉得我没能力，是不是要把我辞退”，然后陷入自我怀疑。
朋友同事日常聊天，有时候开玩笑的一句，你是不是胖了一点啊，又能耿耿于怀好几天，然后运动节食，哪怕饿得难受，也觉得是自己不争气。
那时候的自己，特别疲惫，没精神，明明也没干多少活，但身心俱疲。
有各种各样的想法，想做的事有很多，又不知道从何做起，总怕自己做不好，然后又被指指点点。
一直在“怎么办”“行不行”“别人怎么看”的想法里，时间就这样没了，到最后，啥也没做成，然后继续埋怨自己。
真正的转变，是在又一次的自我崩溃，反思中开始的。
那一次，因为工作被领导批评了几句，在回家的路上，看到外面车水马路，人行道上人来人往，突然就崩不住的大哭。
心里不停的问自己，你到底在怕什么？
就算工作没做好，改进就是了；
就算别人不喜欢我，那也是正常的，谁能做到被每个人满意；
就算别人觉得我不够好，那又怎么样呢？我自己开心，不是才是最重要的吗；
从那一天开始，我下定了决心，我要改变自己的思维模式，我不能在怀疑自己，我要做的是让自己满意就够了。
说起来简单，但做起来确实也挺难的。
刚开始，脑子里的连续剧又不自觉的会演起来，我就跟自己约法三章：
凡是超出我控制范围的事，一律不多想；
凡是我自己能控制的事，只管尽力去做，不管最后的结果。
同事朋友没理我，管她呢，可能她今天心情不好，或者在想别的事，跟我也没关系。
被领导批评，那就改，有问题就问，被批评不是很正常的事吗，我又不是智能AI，哪能什么都做到完美。
想买的衣服就买，想吃的东西就吃，当在两者之间纠结的时候，就两个都买下来，千金难买我开心，不需要纠结。
我还学会了拒绝“过度共情”，以前有时候别人找帮忙，虽然我在忙，但别人都开口了，我不会拒绝别人，又怕得罪人。
结果就是自己的事情没做好，帮别人的事因为时间赶，别人也不满意，结果就是两头不落好。
后来，我就开始学会了说“不”，遇到不想做的事，直接坦诚的拒绝。刚开始可能不那么好说出口，但后来发现，其实大家也没那么不讲理，也不会因此记恨你。
反而更能自己专心做自己的事，效率提高，人也变的从容了。
更重要的是，当你把注意力只放到自己身上的时候，就没那么多精力去管别人对自己的看法和评价。
后来才明白，其实别人也没那么多时间来评价你，每个人都在过自己的生活，专注着自己，没必要那么在意他人的眼光。
我开始专注自己：
今天有没有开心？
有没有学到新东西？
有没有好好吃饭？
好好睡觉？
这些生活中的小事，就是构成我们生活的意义。
我开始做自己那些以前想做不敢做的事，想学跳舞就报个班，从基础的基本功开始学，虽然手脚不协调，动作很僵硬，但这些都是必须经历的过程，今天比昨天更进步，那就够了。
想写点东西，打开电脑就开始码字，管它写的好不好，先写了再说。
想跑步，换好鞋就出门跑，跑不动就走，不需要逼自己必须跑多少公里，能跑多少跑多少，哪怕只是500米。
神奇的说，当我不在内耗，把所有精力都放在做事上，一切都在慢慢变好了。
工作，不在畏手畏脚怕出错，反而思路更加清晰，领导批评也少了，反而夸我工作能力越来越强，要给我升职加薪。
生活上，越来越充实、越来越开心，每天元气满满，不在是以前那个没精气神，蔫了吧唧的样子。
那些曾经让你自我怀疑，夜不能寐的小事，回头看，根本不值一提。
你曾经在意别人的看法、别人的眼光，到最后，在你强大的内心面前，变得不堪一击。
人的一辈子，最不应该为难的就是自己；
与其在无尽的内耗里消耗，不如放过自己，去做那些能让你真正开心的事。
当你不再焦虑，不再纠结，不再自我怀疑，你会发现，生活原来可以这么轻松。
原来开挂的人生，就藏在你停止内耗的那一刻。
