你是否也见过这样的场景：有人穿着睡衣一整天，头发凌乱，眼神空洞，整日与手机为伴，对外界的一切都提不起兴趣。这样的生活，看似惬意，实则如同一潭死水，毫无生机。长此以往，人不仅会变得反应迟钝，还会在不知不觉中“废掉”。

越来越多的年轻人似乎更愿意宅在家里，沉浸于手机和网络的世界，对外界的社交活动兴趣索然。他们像被无形的枷锁困在家中，足不出户，仿佛与世隔绝。

时间久了，对自己的身心都不健康，希望大家早点重视，及时改变过来。

01长期待在家里，会废掉

《我的前半生》中，罗子君作为全职太太的 10 年经历，她的生活一直围绕着丈夫陈俊生和孩子打转，对外界的社交活动毫无兴趣。

罗子君在结婚后，就放弃了工作，长期待在家里。导致她有很长的职业空白期，职场经验逐渐荒废。

在家久了，罗子君的生活能力也逐渐退化。她习惯了依赖丈夫，对家庭的经济状况一无所知。剧中，她甚至不知道家里的水电费怎么交，也不知道如何管理家庭财务。她每天的生活就是购物、美容、照顾孩子，完全没有意识到自己需要具备独立生活的能力。

她离婚后想要重新找工作，却发现自己没有任何拿得出手的技能和经验。她的简历上一片空白，没有任何可以展示的成就。

幸运的是，罗子君在经历了生活的打击后，开始逐渐觉醒。她开始主动学习，学习如何理财，学习如何面试，学习如何面对生活的挑战。她也开始主动社交，结交新的朋友，尝试新的事物。她逐渐找回了自己的活力，重新找回了生活的信心。

人民日报有句话：“人必须出门，必须社交，必须体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉自己在活着。”

人不能长期待在家里，不能不社交，不能不学习。否则，人就会像一潭死水，失去生命的活力和热情，身心也会疲惫不堪。

02长期待在家里，会内耗

知乎上有个问题：“长期待在家里会怎么样？”

底下有个高赞回答：“会内耗。”

网友@茉莉花分享了她的故事：

她去年在家躺平，不工作的前一段时间，她感觉日子过得很惬意，不用早起去上班，早上想睡到几点就几点，饿了随便吃一顿，每天就是刷手机。

然而，随着时间的推移，她发现自己开始出现了一系列问题。

她变得懒得打扮自己，不再注重外在形象。日子久了，她发现自己脾气越来越暴躁，自信心也逐渐消失，整个人开始胡思乱想，总觉得别人都针对她。

搞得大家很纳闷，也不敢跟她走太近。

封闭的环境就像一个无形的牢笼，待久了，脑子会变得迟钝，对外界的一切都提不起兴趣，整个人也会陷入消极的内耗。

直到她意识到不能再这样下去了，她把自己从家里拽出去，去亲近大自然，她发现自己精神都放松了许多。身心也变得越来越轻盈。

人老是待在家里，很容易会出现问题。在封闭的家里待久了，脑子也不活跃了，对外界很多事情都提不起兴趣。

只有走出去，亲近自然，接触外界，才能让身心重新焕发生机，找回真正的自己。

03多出去走走，生命在于动

《吕氏春秋·尽数》有句名言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

意思是流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被虫蛀，比喻经常运动的东西不容易被侵蚀。这也是提醒人们要保持活力和积极的生活态度。

苏轼一生都在被贬的路上，但是他却没有被困境打倒，他也没有让自己困在家里，反而他四处走动，他的经历丰富了他的阅历，也让他很多诗词都成了千古绝唱。

有网友戏称，苏轼的足迹遍布大江南北，也留下了千古名句，成为了大诗豪。

生命在于动，只有多出去走走，才能让生活更加丰富多彩，让生命焕发出新的活力。

和苏轼相反的是西汉著名文学家贾谊、

贾谊被贬后，他没有像苏轼那样四处走动，积极与人交流，而是将自己困在长沙的官邸中，整日沉浸在自己的悲愤与无奈之中。

他这种消极的情绪并没有帮助他走出困境，反而让他更加消沉，年仅33岁就郁郁而终，令人唏嘘不已。

生命如同一潭水，只有流动起来，才能保持清澈；人只有不断行动，才能在困境中找到希望，让生命焕发出新的活力。

苏轼遭遇被贬，但他选择去大自然充电，压力和焦虑自然减轻了许多。而贾谊选择待在家里，跟自己较劲。

书里有一句话：“生命在于动，动则生，静则亡。”

一个人待在家里是想不出办法的，办法都是在行动的路上，只要还能出家门走走，看到不一样的风景，跳出当下的状况，摆不会被眼前的事困住。人才能看到不一样的自己。

写在最后

我们不能让生活变成一潭死水，不能让自己的身心在封闭的环境中逐渐枯萎。走出去，去亲近自然，去接触社会，去体验不同的生活。

只有这样，我们才能保持思维的活跃，保持对生活的热爱，保持生命的活力。

所以，从今天开始，让我们少一些宅在家中刷手机的时间，多一些出门走走的勇气。去公园散步，去博物馆学习，去咖啡馆与朋友相聚，去远方旅行……每一次的行动，都是对生命的滋养；每一次的行走，都是对生活的热爱。