这怎么又出来个睡7小时才是黄金标准😓？超9小时竟比熬夜还伤身！ 打工人真的太难了！以前被“每天必须睡够8小时”PUA，熬夜到凌晨就焦虑得睡不着；现在又刷到睡眠超9小时也可能有害，合着睡觉还得卡着闹钟，多睡一分钟都怕伤身体[捂脸] 权威研究又说了，成年人最佳睡眠时长其实是7-8小时，6小时是健康底线，超9小时就踩雷了 。美国癌症学会调查更扎心：睡6.5-7.4小时的人死亡率最低，超9小时不仅会增加25%死亡风险，还可能伤心脏、变肥胖，甚至提高痴呆和抑郁风险 ！ 周末想补觉的宝子注意了，睡懒觉到中午看似舒服，实则是在给健康挖坑——血液流动变慢易形成血栓，肠胃空转伤黏膜，醒来还昏昏沉沉像“睡傻了” 。比起硬凑时长，规律作息才是王道，晚上10-11点睡、早上6-7点起，入睡快、少起夜、醒后精神足，比啥都强 ！ 你平时睡多久？有没有越睡越累的经历？是熬夜党还是嗜睡星人？评论区说说你的睡眠时长，看看谁才是健康睡眠王者～ 健康睡眠 打工人作息 睡眠误区