女人不想老得太快 牢记三吃四不吃 1、豆类要吃。 2、鱼类要吃。 3、坚果要吃。 ❌四不吃 1、烤冷面（高热量）2、红烧肉（高糖） 3、炸鸡排（高油脂）4、炒米粉（升糖快） ✅想要皮肤好、抗衰老、减肥就要清肠。 ㊙️清肠掉秤食谱，4天6斤： 1️⃣【前两天】 早饭：鸡蛋➕喝杯咖啡（不加糖） 午饭：蒜蓉包菜➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：一个苹果 2️⃣【后两天】 早饭：鸡蛋➕一片吐司➕黑咖啡 午餐：凉拌黄瓜➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：一碗西红柿蛋花汤
女人不想老得太快 牢记三吃四不吃 1、豆类要吃。 2、鱼类要吃。 3、坚
宇浩谈家居生活
2025-02-05 18:44:14
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