怎样吃出健康来 一、吃饭六少。 1、少吃瓜子。 2、少吃鸡爪。 3、少吃薯条。 4、少吃鸡米花。 5、少吃烤肠。 6、少吃泡面。 二、吃饭三多 1、可以多吃菜。 2、可以多吃鱼。 3、可以多吃粗粮。 三、想瘦先清肠，清肠掉秤快： ✅一日清肠餐，适合所有人，三餐这样吃，不仅能瘦，还能让皮肤变好： 早饭：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：芹菜200g➕牛肉100g➕红薯1根 加餐：黑咖啡（抑制食欲🤩） 晚饭：白萝卜豆腐汤（低脂掉秤快） 四、想减脂，也不要节食： ✅代谢慢影响掉秤速度，代谢快了，掉秤就快了，大家可以养成每天喝杯咖啡的习惯，提高代谢，利于减脂掉秤。
怎样吃出健康来 一、吃饭六少。 1、少吃瓜子。 2、少吃鸡爪。 3、少吃
宇浩谈家居生活
2025-02-05 18:44:14
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