男人想变猛男，记住这十一点！
1、每天整 70 个俯卧撑，把力量和坚毅都给撑出来。
2、每日跳绳五百下，蹦跶蹦跶好身体就有啦。
3、早起花十分钟拉伸，把身心都唤醒，活力满满。
4、晚上保证睡够八小时，养足精神才能更猛。
5、时不时做做肩部环绕操，肩部放松，看着就从容。
6、睡前冥想个一刻钟，心里平静，精神头倍儿棒。
7、每天骑车半小时，路上看看景，锻炼也不枯燥。
8、平常多咧嘴大声笑，乐观起来，心态自然强大。
9、坚果和蛋白可劲吃，营养跟上，威猛不在话下。
10、有空就摇摇呼啦圈，腰肢灵活，青春气息十足。
