感谢罗大伦老师，才煮了3天，身体变化明！

🌈罗大伦老师经常在喜马拉雅育儿📚里讲到，就是用干的怀山药片煮水喝，其味甘性平，不寒不燥的，温和不上🔥，孩子大人都可以喝！ 👉每周我都会给孩子煮怀山药水喝，早上蒸点鸡蛋羹吃，清香甘甜，坚持喝一段，真的挺友好！ ✅我平时喜欢加点苹果🍎，百合干，新会陈皮，真的很nice👍，入伏后真的很合适呦。 做法简单还实用～ 🔰3岁以下取怀山药干5-6片，苹果半个，百合干6克，陈皮6克，加600ml水； 🔰3岁以上取怀山药干8-9片，苹🍎半个，百合8克，陈皮8克，养生壶加800ml水，煮20分钟左右，喝完继续加水♨️，让孩子只喝水！ 🈸特别是伏天又湿潮还闷热，平时又不爱喝水，容易上🔥，吃多零食又🐔s，噗噗干难，嘴👄巴有味儿，晚上💤觉翻来覆去的，这些其实和pi谓有关！ ✳️一周坚持喝3-4天，真的很nice！ 🌿🌿若遍干干，口干 👄ke～ 怀山药干15克，雪梨干6个，南杏仁6克一起搭配煮～清清潤潤特友好！ 🌿🌿🐔sh，不爱吃饭🍝～ 怀山药15-20克，半个苹果,焦山楂6片，适量冰糖，煮水喝。 🌿🌿南方雨水多，总感觉湿💦漉漉的～ 怀山药干10克、茯苓10克、莲子10克、芡实10克，苹果半个，养生壶800ml水左右，只喝水即可，吃辅食以后的宝宝👶都可以喝了！ 🉑日常怀山药干不但可以煮♨️水、煲汤、打豆浆，还可以麸炒后破壁机磨成山药粉，直接冲水喝，每天都可以喝哦😀！ 📜啤为后天之本，养好啤啤谓谓，自然吃饭🍝香香！