#不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗##健闻登顶计划#
水果不能代替蔬菜，谁也代替不了谁，
每天300g-500g左右的蔬菜，
200g－350g水果，就够了
但同类型可以替换这吃，
或者说同一类营养素下有很多食物都满足，
比如蛋白质类，可以是鱼禽蛋奶都可以满足，
比如膳食纤维，粗杂粮有，蔬菜水果也有，
比如维生素A，一些动物内脏猪肝，鸡肝，奶类果蔬等都可以获得;
所以，如果只是奔着一类营养素的话，平替完全没问题，但饮食要做到食物多样，种类丰富，每天建议食用12种以上食物，每周25种以上，我们只要注意食物多样饮食就完全没问题了
