#减脂食谱里为什么总有西兰花##这个问题吃什么#
【营养有好看，超级配菜——西兰花🥦】
西蓝花中的营养成分丰富，含量高！
主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
好处：营养素全面，抗癌，抗衰老，水分足，热量低，提高免疫力，对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时可以效降低肠胃对葡萄糖的吸收！
食用方法：焯水凉拌，清炒，煮汤炖菜都是可以的…
注意事项：西兰花清洗不方便，可以用清水，或者盐水多浸泡，为了保证营养师不流失，焯水时间不易过长，推荐凉拌为宜！
#减脂食谱里为什么总有西兰花##这个问题吃什么#【营养有好看，超级配菜——西兰
曼彤谈健康
2023-12-18 10:11:45
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