#医生口中的清淡饮食到底指什么##健闻登顶计划#
少油，少盐，少糖就算清淡饮食了！
其中盐我们总是不知不觉吃多，
生活中如何做好控盐？
1⃣ 使用控盐勺，或者固定用盐量！
2⃣ 出锅放盐，控制调料总量，味精，耗油等含盐调料的就少放！
3⃣ 尽量少吃深加工食品，咸味零食等！
4⃣ 外出点菜太咸，涮一涮！
5⃣ 减少咸菜，酱菜的量！
6⃣ 买食品看营养成分表，选钠含量低的！
7⃣ 口味清淡，偶尔一次盐重后可以来一次更清淡的，给味蕾放个假！
#医生口中的清淡饮食到底指什么##健闻登顶计划#少油，少盐，少糖就算清淡饮食了
曼彤谈健康
2023-12-16 10:08:27
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