#病毒肆虐下抵抗力可以速成吗##宝贝成长守护计划#
前段时间儿子班级每天都会有10多个同学因为感冒请假，持续一段时间后，班级没请假的就剩10几个了，昨天老师让没请假这些孩子都分享一下日常，为什么他们没有感冒？孩子们有的说每天不断喝牛奶，有的说每天坚持打球，有的说自己从不挑食，有的说听妈妈的话衣服穿的多...说什么的都有，我觉得大家说的都对，都是提高抵抗力的方法，我给总结一下，希望对大家有用！
1⃣️室内定期开窗通风，出门做好防寒保暖，去人多的地方带好口罩，避免交叉感染！
2⃣️合理的饮食，并注意蛋白质食物摄入，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，鸡肉，大豆及大豆制品，不挑食，蔬菜里含有丰富的维生素和膳食纤维，每天保证足够的蔬菜和水果，饮食清淡，不要吃太油腻、辛辣的食品。
3⃣️适当的运动，科学的运动能够促进骨骼和血液循环，促进身体健康，增强身体免疫力。经常进行散步、跑步、打球、等运动，可以增强身体素质，增强身体抵抗力预防感冒。
