“身体像生锈的门轴，一动就嘎吱响。”——晨练群里，35岁的程序员李响连第一遍八段
“身体像生锈的门轴，一动就嘎吱响。”——晨练群里，35岁的程序员李响连第一遍八段
明天会吏好的文章
有人说，长江里的浪能把野泳者“拍进船底阴影”，难道这还只是单纯的“冒险”？ 实
有人说，长江里的浪能把野泳者“拍进船底阴影”，难道这还只是单纯的“冒险”？
实
有人可能没想到，真正能让你坚持运动的不是成绩或奖励，而是一份纯粹的陪伴。 年轻
有人可能没想到，真正能让你坚持运动的不是成绩或奖励，而是一份纯粹的陪伴。
年轻
你有没有发现，很多人在面对过去时，总是固执地想抓住或抵抗，却很少学会真正放手。
你有没有发现，很多人在面对过去时，总是固执地想抓住或抵抗，却很少学会真正放手。
在广场上看见一位大妈，用双手各握一只羽毛球拍，边打边发出“嘿！哎！嚯！”的声音，
在广场上看见一位大妈，用双手各握一只羽毛球拍，边打边发出“嘿！哎！嚯！”的声音，
“吃草半年，维度没涨；加了两顿瘦牛肉，臂围直接+1。”健身房里，老周把这条朋友圈
“吃草半年，维度没涨；加了两顿瘦牛肉，臂围直接+1。”健身房里，老周把这条朋友圈
有人可能会觉得，减重才是健康的唯一指标，但事实上，肌肉的紧实度才是真正衡量健身成
有人可能会觉得，减重才是健康的唯一指标，但事实上，肌肉的紧实度才是真正衡量健身成
即使温度只有15度，一位穿着白背心、红短裤、围着白毛巾的女士仍在繁忙的三环辅道上
即使温度只有15度，一位穿着白背心、红短裤、围着白毛巾的女士仍在繁忙的三环辅道上
昨晚，我刷朋友圈，看到同事阿立晒完赛奖牌，笑得很帅。 底下却跟着输液照——他第
昨晚，我刷朋友圈，看到同事阿立晒完赛奖牌，笑得很帅。
底下却跟着输液照——他第
你会不会觉得，穿瑜伽裤外出已经不再是少数人的选择？ 曾经只在瑜伽垫上才会出现的
你会不会觉得，穿瑜伽裤外出已经不再是少数人的选择？
曾经只在瑜伽垫上才会出现的
“晒步数”群里，老李昨天被老婆点名：再刷两万步，膝盖还要不要？ 他愣住——不是
“晒步数”群里，老李昨天被老婆点名：再刷两万步，膝盖还要不要？
他愣住——不是
“腰突了就得躺平”——这句老话刚被2023年《脊柱医学杂志》甩了一耳光：500人
“腰突了就得躺平”——这句老话刚被2023年《脊柱医学杂志》甩了一耳光：500人
你会不会觉得减肥越来越难？ 其实，一个40岁的女性，仅仅靠晚上不吃饭、每天瑜伽
你会不会觉得减肥越来越难？
其实，一个40岁的女性，仅仅靠晚上不吃饭、每天瑜伽
“跑这么慢，也叫锻炼？” 评论区里总有人把配速7分开外当成散步。 可11月4
“跑这么慢，也叫锻炼？”
评论区里总有人把配速7分开外当成散步。
可11月4
有人说，居家瑜伽只是一种运动，却忽略了它背后隐藏的巨大力量。 其实，瑜伽不仅能
有人说，居家瑜伽只是一种运动，却忽略了它背后隐藏的巨大力量。
其实，瑜伽不仅能
楼下健身房里，阿杰每晚冲100个俯卧撑，胸肌却纹丝不动，手腕先罢工——这画面，你
楼下健身房里，阿杰每晚冲100个俯卧撑，胸肌却纹丝不动，手腕先罢工——这画面，你
“98斤的我，好像死在相册里。” 昨晚，她把162cm、117斤的体检表发进闺
“98斤的我，好像死在相册里。”
昨晚，她把162cm、117斤的体检表发进闺
很多骑行达人为了追求速度，盯着昂贵的碳刀轮组，却忽视了一个最基本的效率密码——踏
很多骑行达人为了追求速度，盯着昂贵的碳刀轮组，却忽视了一个最基本的效率密码——踏
很多人没想到，中老年人在运动阵营里的份额正快速增长，尤其是羽毛球。 你或许会觉
很多人没想到，中老年人在运动阵营里的份额正快速增长，尤其是羽毛球。
你或许会觉
你是否觉得自己坐得越久，肩颈越僵硬？ 很多人都在无意识中陷入这个陷阱，却不知道
你是否觉得自己坐得越久，肩颈越僵硬？
很多人都在无意识中陷入这个陷阱，却不知道
作者信息
