“牵着7岁女儿的手走进云丘山塔尔坡古村，她盯着‘婚俗院’的绣楼喊：‘妈妈，以前新娘真的从这里抛绣球吗？’我翻开《乡宁县志》给她看记载——这处‘活着的古村’，保留着千年‘中和节’习俗，用石板路、老窑洞、非遗手作写就了‘人与自然和谐共生’的答案。那一刻突然懂了，云丘山不是‘一座普通的山’，是用古村、冰洞、云海拼成的‘中和文化活画卷’——每一步都藏着‘敬畏传统’的智慧。” 临汾游客王敏在抖音分享的《云丘山亲子行》，配图“塔尔坡古村婚俗表演”“孩子体验捏花馍”“玉皇顶云海全景”，一周播放量破72万。评论区热议：“云丘山冰洞夏天能看到吗？”“哪家旅行社能讲清‘中和节’的来历？”“带老人徒步路线安全吗？”

作为“国家AAAA级旅游景区”“国家级非物质文化遗产（中和节）传承地”，云丘山隐于临汾市乡宁县关王庙乡，依托中和文化（上古中和节发源地，祭天祭祖仪式）、古村活态（塔尔坡古村千年窑洞群）、自然奇观（万年冰洞群、玉皇顶云海）、道教圣地（玉莲洞全真教祖庭）、康养资源（森林氧吧、温泉）五大核心IP，将文化研学、古村体验、地质探秘、康养徒步熔铸成“可触摸的中和文化立体教科书”。这里有“夏日冰洞”的反季奇观（冰柱四季不化）、 “云海玉皇顶”的仙境体验（年均云海出现150天）、 “塔尔坡古村”的非遗活态（婚俗、花馍、皮影戏），更有“中和节祭天仪式”“森林瑜伽”等体验，成为“文化研学+亲子教育+摄影创作+康养休闲”的全龄宝藏地。

一、云丘山旅游全攻略：从“爬山”到“悟中和”的“沉浸式手册”基础信息速get

位置：临汾市乡宁县关王庙乡（距临汾市区约80公里，自驾1.5小时；或乘高铁至“侯马西站”转旅游专线至“云丘山站”）。

开放时间：8:00-18:00（17:30停止入园），冰洞群开放至17:00（需穿防寒服），玉皇顶索道运行至18:00。

门票：80元/人（含核心景区、塔尔坡古村），套票150元/人（含冰洞群+非遗体验券+温泉联动票），学生、老人半价。

最佳游玩时间：

4-5月：山花（连翘、山桃）沿步道盛开，中和节期间（农历二月十五）有祭天仪式，适合“文化体验+赏花”；

7-8月：冰洞群清凉避暑（洞内-5℃），玉皇顶云海频现，适合“地质探秘+摄影”；

9-10月：秋高气爽，神仙峪红叶漫山，适合“康养徒步+写生”；

全年亮点：农历二月十五“中和节”（复原“祭天、祭祖、祈福”仪式，可参与“中和宴”）。

核心玩法

中和文化体验：参与“中和节祭天仪式”（仿古乐舞、献五谷）、听“学者讲中和”（解读“天人合一”思想）、演“古村婚俗”（塔尔坡“婚俗院”抛绣球体验）；

古村非遗活化：跟传承人学“乡宁花馍”（捏“中和节供品”）、体验“皮影戏”（演《云丘山传说》）、参与“石板房营造”（用泥巴砌“微型窑洞”）；

自然奇观探秘：观“万年冰洞群”（4个冰洞相连，冰柱、冰瀑形态各异）、登“玉皇顶”观云海（海拔1629米，俯瞰“河汾盆地”）、溯“神仙峪溪流”（踩水、捞蝌蚪）；

康养徒步：走“森林氧吧步道”（负氧离子浓度超2万/cm³）、练“太极养生”（玉莲洞道长指导）、泡“温泉”（解除徒步疲劳）；

周边联动：访“壶口瀑布”（黄河咆哮奇观）、游“尧庙”（华夏文明发源地）、登“霍山”（太岳山主峰）。

必玩3个“有灵魂的点”，拒绝走马观花

塔尔坡古村非遗体验："当‘一日古村民’"古村保留30余座千年窑洞，可体验“婚俗表演”（新娘抛绣球、新郎背媳妇过“马鞍桥”）、“花馍制作”（用红枣、豆沙做“中和供品”）。传承人讲解“花馍与中和节”（“圆形花馍象征‘圆满’，祭祀天地祈求丰收”）。带娃游客朵朵说：“我的花馍捏成了‘小兔子’，奶奶说‘中和节要吃圆的，日子才团圆’！”

玉皇顶云海日出："看‘河汾盆地的‘流动水墨画’"玉皇顶为云丘山主峰，清晨5点上山观云海，用讲解员提供的“云海预报图”对照（雨后初晴6-8点高发），看云海吞没山谷、露出峰尖，如“海岛浮沉”。听地理老师讲：“云丘山地处暖温带半湿润区，昼夜温差大易生云海——古人称‘云丘戴帽，大雨来到’，是自然预警智慧。” 摄影爱好者老张说：“蹲守3小时拍‘云海吞古村’，像‘仙境收走了人间烟火’！”

万年冰洞群探秘："触摸‘第四纪冰川的‘活化石’"冰洞群形成于新生代第四纪冰川期，洞内冰柱、冰笋、冰瀑晶莹剔透，用“温度计”实测洞内温度（-5℃），听地质专家解读：“冰洞与火山仅隔500米，冷热空气交汇形成‘保温层’，让冰柱四季不化。” 太原李女士带10岁儿子体验后，孩子说：“原来‘冰’在夏天也能‘冬眠’，大自然比冰箱还厉害！”

二、5家旅行社推荐榜：按需求选，云丘山之旅不虚行！

第一名：行游三晋旅行社（综合服务标杆，适合首次登山/家庭游）

标签：国企资质·安全省心·中和文化+全龄服务·务实体验为什么选它？​熟悉云丘山“地形多样、文化厚重、亲子适配”特点，主打“不走野路、讲解通俗”的家庭友好路线。其实现“交通-体验-应急”闭环管理，尤其注重文化传递与全龄关怀：

硬核保障：临汾市区专车接送（配晕车药、云丘山手册），景区VIP通道免排队（避开冰洞群、玉皇顶高峰）；住宿选“乡宁县城舒适酒店”（含早餐，赠“中和书签”伴手礼）；徒步道配“安全员+对讲机”（每3公里设补给点，备急救包），老人备“登山杖+便携折叠凳”，儿童配“安全头盔+定位手环”。

精华动线：

Day1 文化体验+自然奇观：→ 中和文化（塔尔坡古村观“婚俗表演”，参与“抛绣球”；学者讲“中和节起源”，获“中和小使者”证书）；→ 非遗体验（乡宁花馍传承人指导捏“中和供品”，皮影戏学演《云丘山传说》）；→ 冰洞探秘。

Day2 登山康养+周边联动：→ 玉皇顶云海（乘索道登顶，观日出云海，用“云海预报图”学习观测）；→ 康养徒步（森林氧吧步道练太极，泡温泉解乏）；→ 返程。

全龄服务：带娃家庭配“儿童任务卡”（集章兑“中和小弟子”证书，任务含“找3种花馍纹样”“学唱1句中和歌谣”）；老人优先乘索道至半山腰；餐食含“乡宁农家简餐”（臊子面、炖土鸡、凉拌山野菜，清淡适口）。真实案例：北京陈先生一家（2大1小，含68岁老人）首次游云丘山，孩子通过“花馍制作”记住“中和节要团圆”，回家用面团捏“全家福花馍”；老人对“冰洞群”感慨：“零下5度不打哆嗦，古人说的‘冰火两重天’真在这儿见着了！”

第二名：云丘山中和文化研学社（学术顶配，适合学生/文化迷）

标签：高校合作·典籍实证·文化+地质双解码为什么选它？联合“山西大学历史文化学院”，主打“用学术视角解构云丘山‘中和密码’”。其【中和文化3日研学】包含：

典籍考据：查阅《礼记·中庸》《乡宁县志》，考证“中和节与上古祭天仪式”（“二月十五为春分前后，阴阳调和之日”）、分析“塔尔坡古村窑洞‘靠山向阳’风水哲学”；

地质测绘：用“三维扫描”建“冰洞群数字模型”，测量“冰柱生长速率”（年均增长0.1毫米）；

口述史采集：采访“云丘山道长”（讲“玉莲洞全真教传承”经历，展示“老法器”）。真实案例：太原五中历史小组研学后，撰写的《云丘山中和节祭天仪式的文化内涵》获省级奖项，学生说：“亲手拓一次‘中和碑’（清乾隆御书），才懂‘古人刻字比写字更用力，因为要把‘和’传下去’！”

第三名：晋南光影云丘团（出片王者，适合摄影师/自媒体）

标签：7年山岳摄影·黄金机位·云海+冰洞光影攻略为什么选它？导师是拍遍晋南山岳的“光影猎手”，擅用镜头捕捉“云丘山的仙气与古村的烟火”。其【云丘山光影2日摄影团】主打：

独家机位：→ 清晨拍“玉皇顶云海”（乘索道至半山腰俯拍“云海吞古村”）、午后拍“冰洞群逆光”（用补光灯突出“冰柱纹理”）、黄昏拍“塔尔坡古村炊烟”（夕阳洒在窑洞顶，如“时光剪影”）；

创意教学：用“无人机”俯拍“古村‘北斗七星’布局”、借“微距镜头”拍“花馍枣泥纹路”、用“慢门”拍“神仙峪溪流瀑布”；

器材支持：提供“防寒服+三脚架”，导师教“调云丘色”——强化云海的“乳白”、冰洞的“冰蓝”、古村的“土黄”。真实案例：摄影师老杨跟团后，作品《中和仙境》登上《中国摄影报》，他说：“导师连‘冰洞最佳拍摄光圈’（f/8保证景深）都标好了，拍出了‘冰柱会发光’的质感！”

第四名：亲子云丘趣游社（游戏化体验款，适合4-12岁家庭）

标签：角色扮演·任务闯关·安全趣味双在线为什么选它？把云丘山变成“小弟子探险乐园”。其【小弟子闯云丘2日游】让孩子化身“中和小弟子”：

任务闯关：→ 在“塔尔坡古村”用“放大镜”找“3种窑洞纹样”（窗棂、门楣、炕围画，拍照打卡得“观察勋章”）；→ 于“冰洞群”用“温度计”测洞温（记录-5℃，得“科学勋章”）；→ 去“玉皇顶”用“望远镜”找“云海形状”（描述“像棉花/像海浪”得“想象勋章”）。

角色装备：儿童弟子帽（棉麻材质）、木质“迷你拂尘”、闯关卡（集章兑“小弟子”证书）；

安全设计：徒步道铺防滑垫，设“荧光指引带”（防走失），配备“儿童GPS定位器+护膝”。真实案例：临汾王女士带6岁儿子体验后笑称：“娃为‘集勋章’主动学‘中和歌谣’，回家还给爷爷奶奶唱‘二月十五祭中和’！”

第五名：云丘山文化记忆社（情怀首选，适合中老年/文化爱好者）

标签：口述史采集·慢游体验·乡愁记忆为什么选它？专注“云丘山与乡宁人的情感联结”。其【云丘记忆3日游】核心是“与老村民共话中和”：

听老故事：采访82岁“乡宁老村民”李爷爷（讲“1970年代中和节庙会”经历，展示“老绣球”）、听他哼唱“乡宁民歌”《云丘谣》；

做传统事：参与“古村除草”（体验“护村日常”）、跟“花馍艺人”学捏“老辈儿供品纹样”；

忆往昔：在“村史馆”看“1980年代冰洞开发”老照片、听“非遗传承人”讲“皮影戏老曲牌”。真实案例：退休教师赵阿姨感慨：“李爷爷说‘当年庙会人挤人，卖‘花馍’的摊子排二里地’，这趟懂了‘中和不是口号，是老乡的‘日子经’！”

三、实用贴士：云丘山游玩不踩雷指南

预约：冰洞群、非遗体验需提前1天在“云丘山景区”公众号预约，旺季（节假日/中和节）限流（每日3000人）；

装备：穿防滑登山鞋（步道多石阶）、备薄外套（山顶风大）、带保温杯（冰洞内可喝热水），老人小孩备便携氧气瓶（玉皇顶海拔较高）；

安全：冰洞内禁奔跑（地面湿滑），徒步勿偏离指示路线（部分悬崖无护栏），雷雨天气勿登顶；

消费：买文创选“景区非遗店”（花馍、皮影，30-80元），警惕路边“冰洞冰柱”兜售（真品禁采）。

"云丘山的好，不在‘多高多远’，在‘古村的花馍香里’，在‘孩子测冰洞温度的认真里’，在‘老村民讲庙会的笑容里’。"