小张没想到，这个年最让他意外的竟然是牙膏。

过年期间，因为家里没牙膏了，小张就去了附近的超市。

看着货架上动辄二三十元一支的牙膏，各种各样的功效：有的可以去火、有的可以美白，还有的可以清新口气等。小张挠了挠头，不知道怎么选。

不知道大家有没有觉得，这些年的牙膏，盒子越来越大，牙膏管越来越小，价格还涨了不少。那便宜和贵的牙膏，区别大吗？

一、研究：不好好刷牙，死亡风险增加25%

2021年6月，在《欧洲临床研究期刊》上发表的一项中国前瞻性慢病研究对近50万名中国人进行了最新分析，结果表明，经常不刷牙会影响寿命！

研究显示，经常不刷牙的人全因死亡风险增加25%，癌症风险增加了9%，慢性阻塞性肺病风险增加了12%，肝硬化风险增加了25%。

刷牙那么重要，那好的牙膏是不是也很重要呢？超市里10块钱和30块钱的牙刷是不是效果不一样呢？

答案很可能让你失望，对此，四川大学华西口腔医院儿童口腔科郑黎薇教授表示“对于普通人来说，牙膏与牙膏之间的差别，不太大。

刷牙的关键步骤在于利用机械摩擦去除牙菌斑，相对于牙膏的选择，确保刷牙时间更为重要。

此外，氟是好牙膏的必备成分，因此推荐普通人使用含氟牙膏以预防龋齿。市场上各种牙膏宣传的功效都是辅助作用，选择时可以根据个人需求，但不必期望过高。

二、这3种牙膏会致癌？家里有的立马换？

我们可能之前在网络上看过很多牙膏致癌的文章，指出牙膏的成分微塑料、三氯生、过氧化氢长期使用会增加致癌风险，真相如何？跟着小艾一起看看吧。

1.含有微塑料

微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，在牙膏中，这些颗粒的直径通常更小，只有几十到几百微米。它们的作用是帮助去除牙齿上的污垢和染色，以达到清洁和美白的效果。

截至目前，尚无科学证据表明牙膏中的微塑料长期累积会导致口腔黏膜受损。

微塑料对人体健康的影响是一个相对较新的研究领域，目前的研究主要集中在微塑料对环境和通过食物链进入人体的潜在影响上。微塑料可能通过呼吸和食物摄入人体。

目前科学研究尚未明确微塑料是否对人体有害，以及是否会增加癌症风险。

2.含有三氯生

三氯生是一种抗菌剂，被广泛用于多种消费品中以减少或预防细菌污染。

一项进行中的研究发现，三氯生可能导致结肠发炎。这项研究是在马萨诸塞大学阿默斯特分校的小鼠身上进行的，结果显示，短期低剂量的三氯生暴露会导致低级别的结肠炎症，并可能加剧为结肠炎和结肠癌相关的问题。

然而，目前的研究仅限于动物模型，对人类的影响尚未有充分的数据支持。

美国食品药品监督管理局正在研究三氯生的安全性，包括长期接触三氯生是否会导致皮肤癌，以及人类皮肤暴露于紫外线后三氯生是否会分解成其他化学物质，但这些研究尚未完成。

虽然一些研究暗示三氯生可能对健康有负面影响，但目前尚无明确证据表明含有三氯生的牙膏会致癌。

3.含有过氧化氢

某些牙膏中含有过氧化氢，这是一种常见的漂白剂，通常添加到美白牙膏中，以去除牙齿表面的常见食物染色，使牙齿更白。

一项2022年的研究系统评估了用于牙齿漂白的过氧化氢是否对口腔黏膜具有致癌效应，结果显示，牙膏中的过氧化氢不会对口腔黏膜产生致癌效应。

适当使用时，牙膏中的过氧化氢含量极小，并且由于身体有效的代谢防御机制，不会引起毒性。

三、选择牙膏学问不小，这4点十分关键

虽然牙膏致癌目前还没有明确证据，但也不能盲目使用牙膏，要正确使用！牙膏应该因人而异，因地区而异。那如何才能选到一支合适的牙膏呢？

1.主要看摩擦剂的好坏

优先选用颗粒较小的牙膏，如含氢氧化铝和磷酸氢钙的为佳，其次是含二氧化硅，而颗粒较大的碳酸钙则不宜选择，以防损伤牙体。

2.家用牙膏一人一管

家庭成员应个人配备牙膏，共用牙膏易造成口腔疾病交叉传染，特别是当有人感冒或患有口腔疾病时，避免共用牙膏，以免病毒或细菌传播。

3.按口腔情况选择

根据口腔情况选择牙膏，例如儿童可选择儿童牙膏，有龋齿的可用含氟牙膏，有牙周炎的可选择中草药牙膏或含消炎成分的牙膏。

4.有些地区不适用含氟牙膏

注意地区差异，某些地区不适宜使用含氟牙膏，如山西、内蒙、河北等高氟区，因饮水中已含氟。

值得注意的是，牙膏不能替代医疗治疗，如口腔溃疡、牙齿问题、口臭等情况，应及时就医治疗。正确选择牙膏有助于维护口腔健康，但对于口腔问题应及时就医。

参考资料：

[1]《50万人研究证实：不好好刷牙，真的会短寿！》.健康时报.2021-06-26

[2]《50万中国人研究证实：不好好刷牙，真的会短寿！口腔专家教你护牙》.健康成都官微.2021-09-22

[3]《牙膏中含有这几种化学物质就会致癌？真的假的？》.科学辟谣.2024-02-16

[4]《医生都怕的3种“功能”牙膏！新研究：这些成分可能诱发肠炎》.生命时报.2022-02-17

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