解决孤独的良药有很多。社交活动是个直接办法，参加派对、俱乐部活动，和人建立联系、结识新朋友，分享想法，孤独感自然减轻。 运动也不错，跑步、瑜伽都行。运动释放内啡肽，让人愉悦，还能提升自信，增强存在感。 旅行能带来新体验，结识新人、探索新地方，忘掉烦恼，放松身心。 投入爱好同样有效，绘画、音乐这些爱好，能让人独处时也感到满足。 要是孤独感实在强烈，寻求专业帮助也很必要，心理医生能帮你了解情感需求，找到适合的解决办法。