第一，血压有点高，但也不是特别的高，发病前头痛了一年， 这个期间时好时坏，也能够忍受，忽略了治疗。第二，就是我太爱坐着了。我是个技术工人，年轻时候在工厂里还能走动走动，后来年纪大了，转岗做了仓库管理，大部分时间就是坐在办公室里对着电脑核对单子，要么就是在仓库里找个地方坐着歇歇。下班回家吃完饭，也是往沙发上一躺，看会儿电视就睡觉，一天下来活动量几乎为零。现在想想，血管估计早就因为长期不活动变得不那么通畅了。 那天早上起床，头突然疼得钻心，比之前一年里任何一次都厉害，眼前还直冒金星。我扶着墙慢慢走到沙发边坐下，想缓一缓，可胸口跟着发闷，呼吸都有点费劲。老伴儿买菜回来见我脸色发白，赶紧过来摸我额头，说没发烧，又问我是不是老毛病犯了。我点点头，说这次不一样，疼得扛不住。 老伴儿不敢耽误，立马给儿子打了电话。儿子赶过来的时候，我已经有点坐不稳了。到医院测血压，高压飙到了 178，医生皱着眉问我是不是从来没正规吃过降压药，又问我平时运动情况。我把实情说了，医生叹了口气，说这是长期忽视的结果，血管弹性已经变差，再加上久坐不动，血液流通慢，这次要是再晚来一步，可能就会引发脑梗。 住院的那一周，我才算真正重视起来。每天护士定时来量血压、送药，还盯着我早晚各走半小时。一开始走几步就腿沉，喘得厉害，护士说这是长期不活动的正常反应，慢慢加量就好。同病房有个老头，就是因为高血压加久坐，突发脑梗，半边身子都不利索了，每天由家人推着轮椅锻炼，看着他我心里直发慌。 出院的时候，医生特意给我列了注意事项，让我贴在冰箱上。第一条就是按时吃降压药，不能凭感觉断药；第二条是每坐一小时必须起身活动十分钟；第三条是饮食清淡，少盐少肉。回家后，老伴儿把我的降压药分好装在小盒子里，每天提醒我吃。以前我爱吃咸菜、红烧肉，现在老伴儿做饭几乎不放盐，肉也只买瘦肉，炒的时候用不粘锅，少油少盐。 一开始改习惯真难受，坐办公室核对单子入了神，忘了起身，老伴儿就特意打电话过来提醒。下班回家，以前一进门就往沙发上躺，现在被老伴儿拉着去小区散步，从一开始的二十分钟，慢慢加到四十分钟。有好几次我想偷懒，说今天累了，老伴儿就拿同病房老头的例子说我，我也就乖乖跟着去了。 儿子怕我坚持不下来，给我买了个智能手表，能监测血压，还能设置久坐提醒。每次提醒音一响，我就赶紧站起来，在仓库里走两圈，或者伸伸胳膊踢踢腿。仓库里的同事见我这样，还开玩笑说我现在比年轻人还注重养生，我就跟他们说，以前不注意，差点出大事，现在不敢再马虎了。 过了三个月复查，血压降到了 135，医生说控制得不错，让我继续保持。现在我已经养成了习惯，每天早上起来先量血压，记在本子上，吃完早饭散步半小时再去上班。下班回家吃完晚饭，要么跟老伴儿散步，要么在阳台做几组简单的拉伸。饮食上也慢慢适应了清淡口，再吃以前的咸菜，觉得咸得发苦。 有一次仓库盘点，忙了一上午，我中间起身活动了三次，一点没觉得头晕。要是在以前，忙一上午肯定头重脚轻，得坐着歇半天。现在跟老同事聊天，他们都说我气色比以前好多了，不像以前总皱着眉说头疼。我也常跟他们念叨，别觉得血压高是小毛病，也别总坐着不动，身体是自己的，真出问题了，遭罪的是自己，拖累的是家人。 上个月小区组织体检，我的各项指标都基本正常，医生还夸我保养得好。我把体检报告拿给老伴儿看，老伴儿比我还高兴，说以后还得接着坚持。现在我每天都觉得浑身有劲，晚上睡觉也踏实，再也不像以前那样总因为头疼睡不着。 想想以前的自己，真是糊涂，明明知道血压高，还不管不顾，总觉得忍忍就过去了，又贪图安逸，不爱活动。幸好这次及时警醒，不然真要是落个半身不遂的下场，后悔都来不及。现在我才算明白，人年纪大了，就得对自己的身体上点心，小毛病及时治，坏毛病及时改，才能少遭罪，不给儿女添麻烦