初始体重60kg 目标40kg - 🥣早餐：南瓜贝果➕蓝莓➕黑咖啡➕煎蛋➕鸡肉肠 🥣午餐：凉拌菜 🥣晚餐：丝瓜炒鸡蛋➕贝贝南瓜 运动：30分钟瘦腰腹 喝水2000ml - 今日是自律的我！