“肝火旺”这个词，大家都不陌生。

从中医的角度讲，肝脏阳气亢盛，就会出现一些热象，那么，肝火旺盛的人，到底会出现哪些表现呢？

1、口腔症状

若肝火过于旺盛，肝火上逆，可导致口干舌燥、口苦，即使在大量喝水后，也嫩以缓解。

另外，肝火旺盛的人，肝脏过于湿热，还会引起口臭、舌尖发红等的表现。

2、爱发脾气

生气的人，大多数都是肝火旺盛的。

肝火旺盛的人，身体内的火气比较重，但是又不能及时将其发泄出来，就会导致人的脾气变暴躁，动不动就生气。

而生气又会进一步加重肝火旺盛现象。

3、失眠梦多

若肝火旺盛，不能及时将火气排解，会导致心情变得烦闷，到了晚上该睡觉时，会翻来覆去睡不着，出现失眠现象。

就算睡着了，也会做梦，严重降低了睡眠质量，而长期失眠，又会使肝火更加旺盛，形成恶性循环。

4、容易长胖

肝火比较旺盛的人，肝脏功能下降，脂肪无法及时被分解，就会不断在体内堆积，易导致身体肥胖。

甚至导致身体转变为易胖体质。

肝火旺盛的人，怎么调理肝脏呢？

1、重瓣玫瑰花

重瓣玫瑰花性质温和，入肝经，有比较好的疏肝理气、疏解肝郁作用。

平时用重瓣玫瑰花泡水喝，有去除口臭、安抚情绪、镇静的作用，可避免失眠现象发生。

2、薄荷

薄荷性凉，给人一种冰冰凉的感觉。

很适合炎热天气中解暑消炎，同时可促进胆汁分泌，降低肝火，调理肝脏健康，少量的薄荷，还可改善睡眠质量。

3、香橼

据《本草新编》记载，香橼辛能行散，苦能燥湿。

可起到比较好的平肝舒郁、中和化痰、理气止痒作用，平时泡点茶水，有很好的降肝火作用。

4、陈皮

陈皮，入肝经，保护肝脏。

陈皮有明显的降火气、和肝、化痰散结作用，泡水喝，可疏肝理气，避免肝细胞脂化，很好的保护肝脏。

提醒：3个改善肝火小妙招，要坚持

1、按穴位降火

太冲穴位于脚背第一二趾之间的凹陷处，行间穴位于也在脚背侧的第一二趾结合处附近，从太冲穴按揉至行间穴，每天3~5分钟，可很好的降低肝火，有“消气穴”之称。

2、避免熬夜

熬夜是引起肝火旺盛的重要因素。

经常熬夜，肝脏得不到充足的休息，肝毒无法及时排除，可引起肝火旺盛；另外，熬夜伤阴，需要调动大量的肝肾之阴，也容易引起肝火旺盛现象。

建议避免熬夜，最好在23点之前入睡。

3、适当锻炼

适当锻炼，可使机体内代谢毒素加速排出，同时，能缓解焦虑的情绪，减轻肝脏的压力，可起到很好的降肝火作用。

建议每天做些轻松的有氧运动，如打太极拳、骑单车、散步、游泳等。